丁寧語とか、礼儀正しく書いてみる日記2

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161126 【糖質】 蛋白質の作り方

ためしてガッテン「プロテインだけじゃなくてプロテイン+糖分が筋肉を増やすのに最適」 [無断転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa8.2ch.net/test/read.cgi/news/1461974917/


1 名前: フライングニールキック(dion軍)@無断転載は禁止[sage] 投稿日:2016/04/30(土) 09:08:37.12 ID:+KRXEE0u0● ?PLT(17667) ポイント特典

ソースNHK
マルトデキストリン買うは



14 名前: ときめきメモリアル(神奈川県)@無断転載は禁止[sage] 投稿日:2016/04/30(土) 09:22:52.40 ID:UCV9j9rf0 [2/6]
最近、プロテイン飲むと数時間後に下痢するようになった
まあ、そんな増量したい訳じゃないから、飲むの止めた方がいいんだろうか

24 名前: レッドインク(埼玉県)@無断転載は禁止[] 投稿日:2016/04/30(土) 09:32:28.51 ID:Q1uiV6oK0
>>14
牛乳と一緒に飲んでる?

30 名前: ときめきメモリアル(神奈川県)@無断転載は禁止[sage] 投稿日:2016/04/30(土) 09:36:10.11 ID:UCV9j9rf0 [5/6]
>>24
うん、低脂肪乳に溶かして飲んでる
ちなみに牛乳自体は下痢しないよ

121 名前: イス攻撃(神奈川県)@無断転載は禁止[] 投稿日:2016/04/30(土) 21:24:52.98 ID:/1KwObdk0
>>14
俺もホエイだと毎回下痢する。
一時的だから構わず飲んでるけどソイだと下痢はしなかったな
抵抗ないならソイプロテインでもいいかもね
あとホエイでも何チャラって乳成分が無いやつだと下痢しないらしい

135 名前: ダイビングフットスタンプ(dion軍)@無断転載は禁止[] 投稿日:2016/05/01(日) 12:06:10.56 ID:7oVEzftq0
>>14
アイソレート系買ってみ、少し高いけど



15 名前: メンマ(北海道)@無断転載は禁止[sage] 投稿日:2016/04/30(土) 09:23:27.29 ID:mlBFVS1W0
草食のカンガルーが
どうして筋肉ムキムキになるのか謎解明すれば
草だけで筋肉付くようになるのにな。

プロテインなんてくそ高い粉買わなくて済む


17 名前: バックドロップ(dion軍)@無断転載は禁止[sage] 投稿日:2016/04/30(土) 09:26:07.56 ID:mwTG+iUQ0
>>15
明治初期の飛脚も鶏肉・魚なんかでムキムキだったしな。

20 名前: ジャーマンスープレックス(庭)@無断転載は禁止[sage] 投稿日:2016/04/30(土) 09:30:45.02 ID:v4w1M/T40
>>15
日本人は筋肉の生成を阻害する酵素が多い

18 名前: ときめきメモリアル(神奈川県)@無断転載は禁止[sage] 投稿日:2016/04/30(土) 09:27:02.45 ID:UCV9j9rf0 [3/6]
>>15
腸内細菌の違いだろう
アフリカの少数民族で殆どイモしか食わない民族が居るんだが、
そいつらみんなマッチョ
んで、科学者が調べたら腸内細菌が違ってて、
デンプンで増殖する細菌が多く
そいつらの死骸がタンパク質として吸収されてるそうだ


その菌自体は珍しいものではなく、
地中に多くいるそうで、イモから体内に入って
腸内細菌になってるんだろうという事だった


32 名前: ファイヤーバードスプラッシュ(北海道)@無断転載は禁止[] 投稿日:2016/04/30(土) 09:37:11.26 ID:YQeaQl2Z0
>>18
ニューギニアの山岳部族がそうだよな
タロイモが主食

93 名前: アイアンフィンガーフロムヘル(やわらか銀行)@無断転載は禁止[] 投稿日:2016/04/30(土) 16:26:16.53 ID:Rjt4M3w90 [1/4]
>>18
草食動物が生きていけるのも同じ理由だな
腹の中で飼ってる細菌が蛋白源


96 名前: ビッグブーツ(チベット自治区)@無断転載は禁止[sage] 投稿日:2016/04/30(土) 16:34:26.70 ID:sYW8MBF90
>>18
タロイモ族万能食あっていいな

101 名前: ファイヤーバードスプラッシュ(新疆ウイグル自治区)@無断転載は禁止[] 投稿日:2016/04/30(土) 17:21:33.48 ID:zPPru1tJ0
>>18
イモだけで賄えるってすごいなw

22 名前: ファイヤーバードスプラッシュ(神奈川県)@無断転載は禁止[sage] 投稿日:2016/04/30(土) 09:31:54.29 ID:xduj6WOI0 [1/2]
>>18
ちょっとその少数民族のウンコ貰ってくる

27 名前: ときめきメモリアル(神奈川県)@無断転載は禁止[sage] 投稿日:2016/04/30(土) 09:35:06.40 ID:UCV9j9rf0 [4/6]
>>22
地中に含まれる細菌という事だから、
昔の日本人も根菜類多く食べてたし
今みたいに泥を完全には洗えてなかっただろうから、
肉食ってなくてもマッチョだったんじゃないかな

よくタンパク質摂取量だけを基準に
昔の人はヒョロガリだったと決めつける人が居るけど
多分、そんな単純ではなかったと思う



40 名前: テキサスクローバーホールド(やわらか銀行)@無断転載は禁止[sage] 投稿日:2016/04/30(土) 10:06:21.84 ID:KKJc03bI0 [1/2]
大豆やばい

40代男性が豆乳をガブ飲みし続ける → 胸が猛烈に成長! Dカップでもハミ出す大きさに
http://s.eximg.jp/exnews/feed/Rocketnews24/Rocketnews24_457385.jpg

大豆製品の食べ過ぎ、精子の数を減らす可能性=米調査
http://jp.reuters.com/article/idJPJAPAN-32898120080724



アジア人がナヨナヨしてるのは大豆の大量摂取のせい
豆乳も納豆も豆腐も食べないほうがいい



45 名前: リバースパワースラム(神奈川県)@無断転載は禁止[sage] 投稿日:2016/04/30(土) 10:41:42.70 ID:9dRAui6I0
納豆だけより納豆ごはんのがうまいからな

99 名前: ミッドナイトエクスプレス(芋)@無断転載は禁止[] 投稿日:2016/04/30(土) 17:19:40.52 ID:oTfSk78z0
>>45
安いし筋トレにも便利だと思って毎食納豆ごはんでもう一年なんだけど、
本当に飽きてきた死ぬほど辛い



53 名前: ジャンピングDDT(長屋)@無断転載は禁止[] 投稿日:2016/04/30(土) 11:29:11.27 ID:4IUFw31o0
俺は肝臓が強くないみたいで、ホエイプロテインを規定量(21g)飲んでるだけで
肝機能低下→鬱症状が起きるから、
1回当たり大豆プロテイン規定量(10g)+ホエイ7gに変えたわ
肝臓保護サプリも飲んでる成果もあって、そしたら、平気になった

消化吸収に時間が掛かるけど、ホエイが無理な人は大豆プロテインが良いぞ



70 名前: ストマッククロー(長崎県)@無断転載は禁止[sage] 投稿日:2016/04/30(土) 12:25:11.76 ID:lVrSb5db0
俺が本格的に筋トレ始めた頃(12、3年ほど前)には既に常識だったわけだが・・・
ホエイ9㎏+ブドウ糖1㎏を数ヶ月毎に買ってたなー



102 名前: ナガタロックII(庭)@無断転載は禁止[sage] 投稿日:2016/04/30(土) 17:22:02.56 ID:hXMQE4Zq0 [1/3]
筋トレ前に栄養とっておくのか、
それとも栄養とってから筋トレしたほうがいいの?

106 名前: アイアンフィンガーフロムヘル(やわらか銀行)@無断転載は禁止[] 投稿日:2016/04/30(土) 17:25:41.29 ID:Rjt4M3w90 [2/4]
>>102
筋トレ後30分以内だって
タンパク質+糖分

132 名前: フロントネックロック(チベット自治区)@無断転載は禁止[] 投稿日:2016/04/30(土) 23:44:15.66 ID:MjhQVEBd0
>>102
筋肉付けたいんならトレ前かトレ中。
回復を早めたいんならトレ後。

トレ後30分のゴールデンタイムっていうのは「吸収」がいいっていうだけだぞ。
その吸収のよさはトレ後は全身の血流が上がってるせい。

新しい筋肉をつけるためには
たんぱく質とテストステロンとステロイホドルモン受容体ってのが
3つそろって初めて筋肉になるので、

受容体とテストステロンが出るトレ中には
たんぱく質が吸収されてないとあんまし効果は出ない



117 名前: 栓抜き攻撃(dion軍)@無断転載は禁止[] 投稿日:2016/04/30(土) 21:12:08.17 ID:rhiW9QlH0 [2/2]
糖分が欲しいなら結局炭水化物じゃんなあw
米食えばいいってことじゃん。

118 名前: ナガタロックII(茸)@無断転載は禁止[] 投稿日:2016/04/30(土) 21:13:16.46 ID:Yrx7RdM/0 [2/2]
>>117
炭水化物は多糖類だから筋トレ後の回復として飲むのは不適
単糖類を取りましょう



134 名前: ビッグブーツ(庭)@無断転載は禁止[] 投稿日:2016/05/01(日) 05:31:12.70 ID:vDPT3YDc0
プロテインを摂るのいいけど、ちゃんと亜鉛も摂ろうね!



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