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丁寧語とか、礼儀正しく書いてみる日記2

【自分から見て左側を応援するBlog】 (速報性無し) 真剣なヌースほどニヤニヤして読むのが『礼儀』です。リンク転載FREEEEE 

 
【!】当ブログの趣旨はプロフィールに長々と読む気を失くすように書いてあります。
「国会・慰安婦質問」で、
Twitter内検索から除外などされておりましたが
18/10/18の「ウイグル」記事をもって
更新反映してもらえなくなりました。




GOOD LUCK!!  
 【入国管理局/情報受付】  
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★161130 熊本地震におけるピースボートに関した細かい情報が、「仕事の支障になる」とのことで一部削除致しました。
★171108 ぱよちん記事における「ご本人様」が御写真が恥ずかしいとのことで削除されておりました
@管理人

11/14 炭水化物抜きダイエットをしているアナタへ

【社会】炭水化物を抜くと憂鬱に…ダイエットで精神面に影響か
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1258070330/



1 名前: ◆SCHearTCPU @胸のときめき▲φ ★[tokimeki2ch@gmail.com] 投稿日:2009/11/13(金) 08:58:50 ID:???0 ?PLT(12556)

パンなど炭水化物を減らす「低炭水化物ダイエット」を続けると、気分が憂うつになったり、怒りっぽくなったりする-。

オーストラリアの研究チームがこのほど、米医学誌「アーカイブズ・オブ・インターナル・メディシン」にこんな研究結果を発表した。

研究は、24~64歳の肥満の人106人を対象に、
(1)肉、乳製品などタンパク質や脂質を中心にし、パンなど炭水化物を抑える「低炭水化物」組
(2)炭水化物を多く取る「高炭水化物」組

-の二つの減量グループに分け、体重や精神状態を1年間調べた。
カロリー摂取量は同じにした。

両グループとも1年後の体重減少は平均13・7キロで変わりなかったが、精神状態では「高」組にダイエット前と比べ改善がみられたのに対し、「低」組は気分の落ち込みや不安を示すようになった。

*+*+ 産経ニュース 2009/11/13[08:58:49] +*+*
http://sankei.jp.msn.com/life/body/091113/bdy0911130846005-n1.htm






7 名前:名無しさん@十周年[] 投稿日:2009/11/13(金) 09:03:33 ID:NQB6huP5O
そんなの常識だろ
炭水化物抜きダイエットは欝を発症させる
ついでに本人は気づかないみたいだけど
体が異常に臭くなってる


219 名前:名無しさん@十周年[] 投稿日:2009/11/13(金) 17:13:27 ID:NnXMwMtRO
>>7にもあるが、
炭水化物が足りないとケトン臭とかいって、
身体が臭くなる。
なんか小便臭くなる。
だから俺らは、時期になるとみんな臭いよw

って、ビルダーが言ってた。




12 名前:名無しさん@十周年[] 投稿日:2009/11/13(金) 09:05:43 ID:Q893V9Y2O
今やってて3週間ぐらいになるけど
朝昼どちらかにでも炭水化物とればそんなことないけどな

前回、終日炭水化物抜きにした時は
ボケボケしちゃって仕事にならなかった
完全に抜くのは危険
朝昼どちらかに必ず炭水化物をとれば平気





18 名前:名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009/11/13(金) 09:11:10 ID:fvpUiXvHO
ラーメンライス最強



21 名前:名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009/11/13(金) 09:18:35 ID:YBASVNEi0
炭水化物は取りすぎると太るし、
控えすぎると脂肪の燃焼をしなくなる
結局バランスよく食事を取るのが一番ダイエットにいい
糖尿病患者向けのメニューがおすすめ


29 名前:名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009/11/13(金) 09:31:44 ID:1xgwPxEr0
>>21
最近見た糖尿病用のメニューの豪華さに吹いた




24 名前:名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009/11/13(金) 09:29:07 ID:BuVv0OyhP
半年で40㌔ダイエットしたがとにかく眠い。
眠くて社会生活が困難気味。

この状態でサイダーを飲むと、
ヤバイ薬みたいに覚醒するのが笑える。

34 名前:名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009/11/13(金) 09:36:50 ID:bvah0/tT0
>>24
スゲーな
皮たるんだ?

41 名前:名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009/11/13(金) 09:40:19 ID:BuVv0OyhP
>>34
大豆系蛋白摂取で縮んだよ。シワは残るけどね。




25 名前:名無しさん@十周年[] 投稿日:2009/11/13(金) 09:29:35 ID:z48PTMHM0

PMS患者は3時間ごとに炭水化物摂取でイライラ軽減と聞いたことあるから納得だな

36 名前:名無しさん@十周年[] 投稿日:2009/11/13(金) 09:37:33 ID:Gy47mFNH0
>>25
俺も腹減るとイライラするからPMS患者とやらかもしれないな

213 名前:名無しさん@十周年[] 投稿日:2009/11/13(金) 16:27:32 ID:z48PTMHM0
PMSは女の病気だ >>36

テレビ見ながら煎餅かじる主婦は 潜在意識化で炭水化物摂取したがってるんだな
3時間ごとに煎餅一枚 くらい  もちろん 洋菓子やケーキなど砂糖と油摂取は厳禁





32 名前:名無しさん@十周年[] 投稿日:2009/11/13(金) 09:35:39 ID:HMQ0vmNL0
★ダイエットに向かない性格

☆腹八分で食事を終えられない人
☆夜型の人
☆朝・昼・晩の1日3食を毎日決められた時間に摂れない人
☆おやつを食べる習慣のある人
☆夜9時以降に空腹になりやすい人
☆夜食を摂る習慣のある人

59 名前:名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009/11/13(金) 10:01:05 ID:hyTBOOeJP
>>32
俺だw

orz

64 名前:名無しさん@十周年[] 投稿日:2009/11/13(金) 10:04:22 ID:3lEzuElEO
>>32
帰宅するのが九時過ぎでその後夕飯を食う自分は一生ダイエットできないということか

91 名前:名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009/11/13(金) 10:41:42 ID:nVr+dIx+0
>>32
☆腹八分で食事を終えられない人
☆夜食を摂る習慣のある人

以外当てはまっている。
ただ腹八分の食生活に慣れてたまに腹一杯食べると苦しくなるから何となく量が減るよ。

176 名前:名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009/11/13(金) 13:21:20 ID:V1RkoeKiP
>>32
俺だ・・・でも太らないんだな。
もしや糖尿病かも。

392 名前:名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009/11/14(土) 16:49:43 ID:3pME0DMH0
>>32
性格というより習慣って感じだな



40 名前:名無しさん@十周年[] 投稿日:2009/11/13(金) 09:39:48 ID:um3ML1MI0
ファストフードと間食を止めたら
今までの生活でも急ではないがやせていった。
あと、毎日1時間程度の運動もな。

結局、無理なダイエットはアカンつーこった。




43 名前:名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009/11/13(金) 09:43:55 ID:nFREzKom0
ちょっと炭水化物を抜いたらボーっとするだのと言ってるが本当なのか?
俺は1日2日飯抜いたって別に何とも無いけど。

46 名前:名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009/11/13(金) 09:46:54 ID:BuVv0OyhP
>>43
俺は一月単位で炭水化物を絶ってるけど酷いもんだ。
ボケボケっつうより朦朧としてる感じ。
だが不思議と妙な多幸感がある。
米を食うと元気になって死にたくなる。

48 名前:名無しさん@十周年[] 投稿日:2009/11/13(金) 09:51:46 ID:VsnZyDAq0
>>46

そりゃ、脳みそは糖分しか栄養に出来ないからね。
で、必要な糖分を作りつづけるために肝臓とかを酷使することになるよ。

それ以前に身体の病原菌への抵抗力とかを維持するのに炭水化物必須だから
毎食米は食った方が良いと思う。

50 名前:名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009/11/13(金) 09:54:02 ID:bvah0/tT0
>>46
まあそりゃ巨デブだったのが半年で40キロ減って別人級になりゃ
多幸感もあるわな
お大事に




47 名前:名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009/11/13(金) 09:49:51 ID:t6yYRl2zO
お金が無くて否応なくほとんど炭水化物のみしか食べて無かった時期に、
あまりに具合が悪い状態が続いたので、炭水化物のみだと体調崩すことを
知識は無いまま身体で感じてて、よく人に話してたんだけど、
最近ネットで情報を得るに連れて、確信した、ビックリ…。

今もお金は無いけど、食費だけは何とか作って極力バランス良い食事を
心掛けてる。体調は良くなり体型も正常に近付きつつあるよ。10㎏は減った。

気分もいい、ストレス無し。気持ちが安定してる。
あんなに毎日辛かったのが嘘のよう。自ら人体実験してたようなもんだった。

バランス良い食事だと空腹感もあまり無く、吐き気もだるさも無くなり、気持ちが安定、
体調良くなり体重も正常に近付き、肌の調子もメチャ良くなり、
…正解だった。もちろん、同時に十分な睡眠も必要。

朝の肌も違うし、起きる時の身体がシャキシャキ。目の疲労も取れた。
出難くなってた声もまたしなやかにキレイな声が出る様になったみたいで、
人にまた「キレイな声してますね」と言われ出した。喉の違和感や痛みも激減。

もう何年もまともな声が出て無くて、カラオケすら何年も行ってなかった。
また歌が歌える様になって嬉しい。声は90%は回復したみたい。

バランス良く食べて、しっかり寝ないと絶対に身体壊すよ。あとやはり適度に動いて。
毎日死にたかったのが嘘のように、今は心身共に安定してる。

みんなそれぞれ事情はあるだろうけど、負けずに頑張って欲しい…。
自分の身体は自分で守ろう! 人生は一度きり。身体にスペアは無いから。

128 名前:名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009/11/13(金) 11:28:19 ID:ZmywVeDk0
>>47
それビタミンが足りなくて
カッケになったんじゃないの






53 名前:名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009/11/13(金) 09:55:16 ID:xjkhAF06O
>>1
とっくに日本が解明済み。NHKが報道済み

読もう

★ちょっとずつの努力で脱メタボして ☆キラッ

《リスクを減らす生活》をしよう
先ずは、「自分の現在の傾向」を知ろう。自分自身がどれだけの「食事と運動(歩数計)」なのかを、3日間くらい(木・金・休日の土曜日)記録してみればわかる。

▽健康な人の歩数の目安…1日 8000~1万歩
サラリーマンは1日6000歩、休日4000歩以下くらいしかない。+2000歩で-80kcal。
歯磨きをして歯を健康に保つちょっとずつの努力はするのに、なぜ、食事改善と運動をして身体を健康に保つちょっとずつの努力をしようとしないの?

◆メタボ脱出法
 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1207064850/130-136
 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1207064850/161
◆基準などについて
 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1207064850/137-139
 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1207064850/158-160


★《脳の唯一のエネルギー源は、糖質(炭水化物)》
■糖質(炭水化物)抜きはダメ
 《脳の唯一のエネルギー源は、糖質(炭水化物)》。それを抜くと、脳の働きが悪くなり非常にリスキー。

■「脳がNO!スイッチON!」
 低カロリーにした時に糖質が不足すると、脳はエネルギー不足を感じます。
 そんな状態が何か月も続くと、脳は「飢餓状態だ」と判断し、「飢餓に備えろスイッチ」をオンにします。

 すると、蓄えた体脂肪はあまり使われなくなり、食べた脂肪も燃やすよりも蓄えられてしまうのです。
 さらに、交感神経の機能も低下します。交感神経は体を活発に活動させる神経です。

 「飢餓に備えろスイッチ」がオンになると、脳は交感神経の活動を低下させ、体全体を省エネモードにしてしまうのです。

 その結果、「冷え性」「低体温」「体のだるさ」「低血圧」といった諸症状をも招くことになります。
 同じ症状は、中高年にも見られます。このスイッチの正体をわかりやすく表現すると、まさに「飢餓に備えろスイッチ」であると言えます。






84 名前:名無しさん@十周年[] 投稿日:2009/11/13(金) 10:38:38 ID:nfrZzh13O
やっぱり炭水化物メインの食事してると確実に体重増えるよ
ある程度太りきったデブならあんまり増えないだろうけど

105 名前:名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009/11/13(金) 10:52:57 ID:4C37qG50O
>>84
>やっぱり炭水化物メインの食事してると確実に体重増えるよ

それは大抵おかずの食い過ぎ。

110 名前:名無しさん@十周年[] 投稿日:2009/11/13(金) 10:54:51 ID:pYdt2z0sO
>>105
俺は米だけで毎日1500キロカロリ取ってる

121 名前:名無しさん@十周年[] 投稿日:2009/11/13(金) 11:13:12 ID:QhdJE64iO
>>105
それもあるかもだけど、炭水化物は摂取しやすいんだよ。
肉500g食べるのは難儀だけど、ラーメン500gってけっこう楽勝。
また炭水化物は安い

168 名前:名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009/11/13(金) 13:11:46 ID:t6yYRl2zO
>>121
そうそう、炭水化物は安いから貧乏な時ほど割合が増え、
終いには炭水化物のみにまで追い詰められ、不健康な肥満になって辛かった…。

今は食事が美味しくて幸せ。体重も正常値に近付きつつある。




85 名前:名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009/11/13(金) 10:38:43 ID:X6til5lBi
ただの低血糖だろ。
逆に日本人はご飯食べ過ぎ。毎食ご飯大盛りとかもう。
ご飯食っても反発性低血糖でイライラする奴もいるし。



86 名前:名無しさん@十周年[] 投稿日:2009/11/13(金) 10:38:46 ID:lvTal98p0
個人差があるとは思うけどね。

俺の場合糖尿病で、糖質制限(食物繊維を除く炭水化物摂取量を10%程度に抑える)
をしているけどイラついたのは最初の一ヶ月程度だよ。

それよりカロリー制限をしていたときのほうがよほど気分が落ち込んだ。

ダイエット目的での炭水化物制限とは違うかもしれないけど、炭水化物を減らすのは
いけないという誤った誘導で、糖尿病予備軍が発症してしまうようなことにならないといいね。



87 名前:名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009/11/13(金) 10:39:18 ID:7aVod0Mu0
糖質は毒。
高血糖で血管ボロボロで早死にする
低炭水化物ダイエットのときはアーモンド食べないとリバウンドする



92 名前:名無しさん@十周年[] 投稿日:2009/11/13(金) 10:41:52 ID:hfXAONvJO
お腹が空くとイライラする人って
人間的に欠陥があると思う


96 名前:名無しさん@十周年[] 投稿日:2009/11/13(金) 10:44:19 ID:VP6RhAkiO
>>92
血糖症でぐぐるよろし




111 名前:名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009/11/13(金) 10:55:21 ID:t6yYRl2zO
女性は特に、大豆や大豆製品の摂り過ぎも弊害がある。癌とか。
量を控える。バランスが大事。適量の大豆と昆布を一緒に摂るのがいい。

タンパク質は大豆に偏らず、肉や魚介類もちゃんと摂り、合わせて大豆や大豆製品を。

とにかくバランス良く、が大事。

高タンパク : 低脂肪 : 低炭水化物




133 名前:名無しさん@十周年[] 投稿日:2009/11/13(金) 11:37:37 ID:UEM3ANtiO
太らない方法。おかずは豊富でいいから
ごはんを一膳に限定する。
ただし一膳は食え。

135 名前:名無しさん@十周年[] 投稿日:2009/11/13(金) 11:39:09 ID:q+slMk9W0
>>133 それでも揚げ物豊富にして自爆。

173 名前:名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009/11/13(金) 13:17:53 ID:t6yYRl2zO
>>133
それ、正解。私は今そうしてるよ。
今日の食事もバランス良く美味しかったし大満足。

満足感は量なんかじゃなく質、絶対にバランスが大事。
ストレス無しでダイエット中だから、リバウンドは考えられない。





137 名前:名無しさん@十周年[] 投稿日:2009/11/13(金) 11:40:51 ID:3T+QT6fx0




もういいよ、デブで






215 名前:名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009/11/13(金) 16:45:13 ID:21Zx3fN50
そもそもダイエットとか美容に執拗にこだわること自体が「精神面」に
異常ありだろ。 その異常ありな空気を利用して商売してるわけだし。

217 名前:名無しさん@十周年[] 投稿日:2009/11/13(金) 17:10:52 ID:qgnoHjzc0
>>215
馬鹿野郎
体重が0.2tとかになってみろ

自転車はパンクしたり椅子が壊れたり車に乗ると傾いたりするんだぞ!!
二階へ上がるだけで心臓がバクバクして息切れするし、ダイエットしないと命の危険すらあるんだ!!

命がかかってるんだから執拗にこだわって何が悪い!!
精神面なんて関係ねーよ ぼけ!!

222 名前:名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009/11/13(金) 17:15:48 ID:21Zx3fN50
>>217
0.2tとか極端な例を出す詭弁とかいうやつか。
160cm前後かつ50kg前後の女が40kg台を目指すというのが
もっとも模範的な例で、通常はそっちを想定する。


224 名前:名無しさん@十周年[] 投稿日:2009/11/13(金) 17:17:41 ID:qgnoHjzc0
>>222
別に極端でもなんでもなくて単に私の体重ですがなにか?
赤くないけど旦那の3倍もあってダイエットに必死ですよ




228 名前:名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009/11/13(金) 17:31:37 ID:KDx8q/mF0
何でお前らはすぐ喧嘩するんだ、ご飯食えご飯


236 名前:名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009/11/13(金) 18:23:05 ID:GnbTGJGGO
自分は全く鬱にならんかったが(`・ω・´)
糖質食べると腹痛くなるし、食わない方が快調。




248 名前:名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009/11/13(金) 20:13:28 ID:YiplYknU0
100キロのピザが87キロに減量したところで何の意味があろう

319 名前:名無しさん@十周年[] 投稿日:2009/11/14(土) 03:46:22 ID:uJMQf8uKO
>>248
うん、その通りだ。だかそれがさらに77キロになるならどうか。
そのために我々はここにいる。





257 名前:名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009/11/13(金) 21:45:50 ID:046pbP6x0
血中にブドウ糖が増えると、インシュリンが分泌され
・筋肉がグリコーゲンとして吸収して血糖値を下げる
・肝臓がグリセロールとして吸収して血糖値を下げる
それでも血糖値が下がらないと…
・脂肪細胞が脂肪酸として吸収して血糖値を下げる

これらの機構によって、血糖値は一定に保たれるのですが

さらにブドウ糖を摂り続けると
・肝臓は脂肪酸1個とグリセロール(グリセリン)3個からトリグリセリド=中性脂肪を作り
・脂肪細胞や肝臓はその中性脂肪を吸収して貯蔵する

これが肥満なわけです。

★ブドウ糖を減らすと…

・まず肝臓が中性脂肪をグリセロールと脂肪酸に分解し、グリセロールをブドウ糖に変換して血糖値の低下を抑える
・それでもブドウ糖が足りない場合は、一部のアミノ酸(アラニン)を土台にして脂肪酸を使ってブドウ糖を合成する

★それでもブドウ糖が足りない!

・肝臓以外の細胞は、脂肪酸を直接エネルギー源に出来る
・実は全ての細胞のエネルギーはアセチル・コエンザイムA(アセチル補酵素A)であり、
 このアセチルCoAをエネルギー源にしてADPをATPにして、ATPがADPに酸化される瞬間に運動エネルギーが発生するのです

・実は全ての栄養源はこのアセチルCoAに変換されてから、細胞のエネルギーになります
 デンプン→ブドウ糖→アセチルCoA→エネルギー
 タンパク→アミノ酸→アセチルCoA→エネルギー
 中性脂肪→脂肪酸→アセチルCoA→エネルギー
・またアセチルCoAは、補酵素A(CoA)にアセト酢酸2個がくっついたものなので、作りすぎて余剰に
なると分解されアセト酢酸=ケトンが尿と一緒に排出されます。

・またこのアセト酢酸は分子が小さいため、ブドウ糖以外でも唯一血管脳関門を通り抜け脳細胞に入り、脳細胞中で補酵素Aと結合しアセチルCoAとなり、ブドウ糖以外で唯一の脳細胞のエネルギー源となります




283 名前:名無しさん@十周年[] 投稿日:2009/11/14(土) 00:09:09 ID:++qMJf0RO
つまり日本人に温厚な奴が多いのはお米が主食だからで、
例の半島はキムチを主食だからキーキーわめき立てる奴が、
政治レベルで沢山いるのね

284 名前:ネコちん♪ ◆RIaAan710E [] 投稿日:2009/11/14(土) 00:10:47 ID:yPQhIepO0
>>283

( ^▽^)<
体内に吸収されたカプサイシンは、大脳の中枢神経を刺激しまくり
アドレナリンの分泌を活発にさせ
交感神経が興奮した状態になり、闘争か逃走かの選択を迫られる・・・・ 食事時に・・・

動物が敵から身を守る、あるいは獲物を捕食する必要にせまられる
などといった状態に相当するストレス応答を、全身の器官に引き起こし

消化管運動低下 ・勃起不全になる・・・・ 食事時に・・・  
運動器官への血液供給増大を引き起こすから
胃や腸に血液が行かず消化不良に

当然 脳にもいかないから バカの原因にw


  ∧∧
 ( =゚-゚)<
コーヒーのカフェインと合わさると 効果が倍増し 突然死の原因に
また タバコと合わさると精神錯乱を招く


 これが キムチw




296 名前:名無しさん@十周年[] 投稿日:2009/11/14(土) 00:58:14 ID:7GvxCFj70
ブドウ糖が足りないと、体中の脂質より先に、普段使ってない筋肉を分解して
アミノ酸取り出してエネルギー源にしようとするのよ
で筋肉減ると代謝が落ちて、太りやすくなる

だから炭水化物減らすような無理なダイエットした奴は
止めるとすぐリバウンドが来るわけだ

ちゃんとダイエットしたいならまず
体内で筋肉をつけることを第一にやるべき

ご飯はちゃんと食え

304 名前:名無しさん@十周年[] 投稿日:2009/11/14(土) 01:14:30 ID:1Ouef6O+O
>>296
馬鹿すぎ
筋肉の代謝量計算してみろ馬鹿

310 名前:名無しさん@十周年[] 投稿日:2009/11/14(土) 01:24:54 ID:FPtjATLP0
>>304
糖新生でググれ馬鹿




305 名前:名無しさん@十周年[] 投稿日:2009/11/14(土) 01:18:51 ID:G5Xmpt4nO
友人に糖質制限(炭水化物+砂糖とか抜き)始めた奴がいる

確かに痩せてきたんだが、炭水化物や砂糖に過敏で飯とか一緒に食うのがうざくなってきた

飲み屋で揚げもの食った後SNSの日記に
「衣にパン粉が入ってたから翌日ずっとぼーっとした。炭水化物のせいだぜ!奴は敵だ」
(たぶん二日酔い)

貰いもののクッキーうまかったから勧めたらいくつも食った挙句
「考えたら小麦粉じゃんこれ。しかも洋菓子は人工甘味料じゃなくって砂糖入り。自分の舌には甘すぎんだよな」
と文句つける

まじうざい

313 名前:名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009/11/14(土) 01:34:27 ID:XKD5XQIrO
>>305
脳には糖分が必要だそうだから、糖質足りなくておかしくなっちゃったんじゃない?
でも酒は飲むのか。

315 名前:名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009/11/14(土) 01:47:07 ID:eMIHcX4iO
>>305
そのうち低血糖で倒れるんじゃないか?
偏った知識と無知は犯罪だな。

脅迫性障害か何かじゃないの?
その人に精神科に行けって言ったら?





351 名前:名無しさん@十周年[] 投稿日:2009/11/14(土) 13:58:34 ID:M1UrZA/90
私の経験では、ご飯はおかゆにする。油物は抜く。野菜(煮物)たっぷり。
これで月1キロはコンスタントに痩せられる。

353 名前:名無しさん@十周年[] 投稿日:2009/11/14(土) 14:01:29 ID:M1UrZA/90
>>351
書き忘れた。蛋白は卵の白身のみ(ゆでて黄身はすてる)、鳥のささみを
ゆでる。鳥の胸肉。バンバンジーはよく作って食べた。

395 名前:名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009/11/14(土) 16:58:24 ID:bWcMYF1wO
>>353
良質の油を適量摂らないと、脂溶性ビタミンを効率良く吸収出来ません。
細胞膜やホルモンの材料となる大事な栄養素ですよ…。
腹持ちも良くなるし、肌も美しくなる。血液サラサラにしたり、
体内の炎症を抑える働きがあったり、アンチエイジング効果も大。
疲労回復や悪玉コレステロールを減らしたりもする。

油によって、オレイン酸、リノール酸、αリノレン酸や、
DHA IPA など不飽和脂肪酸が豊富。摂らないのは愚か過ぎる。





406 名前:名無しさん@十周年[] 投稿日:2009/11/14(土) 17:45:39 ID:ZTnIaWJb0
経験上、空腹に甘いもの摂るのが一番太る
炭水化物は運動すれば問題ない気がする





【管理人の独り言】

鬱病でもメタボでもガンでも何でもなんですが、
とにかく『体が冷えてます』って医者が言う。

恒温動物が冷えりゃ、心身共におかしくなるよって話だそうです。


2~3ヶ月、砂糖抜きで暮らすと、
市販の菓子とかスィーツ(笑)が食べられなくなるお( ^ω^)
だから果物食べるようになったお( ^ω^)







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Comment[この記事へのコメント]

Re: NoTitle 

  • ここの管理人 
  • URL 
  • at 2009.11.16.: 22:47 
  • [編集]
> ローフードってやつでしょうか?
> 果物は体を冷やすといいますが大丈夫?


果物だけじゃなく、普通の食べ物でも体を冷やすものがありますので、
本やネットの知識や経験上から申しますと、
体質に合ったものや、状況(体調)に応じて食べればいいと言うことでした。

漢方やアユルヴェーダ等で体質の傾向などを調べられます。
また、体を冷やす食べ物は加熱と言う回避策もございます。

NoTitle 

  • まる 
  • URL 
  • at 2009.11.16.: 21:21 
  • [編集]
ローフードってやつでしょうか?
果物は体を冷やすといいますが大丈夫?

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